如何保护自己的腰椎？医生私藏的两个简单动作在家就能做
日前，上海交通大学医学院附属瑞金医院血管外科医生冯家烜再次做客“上观碰碰头·一起做晚FANS：今晚有亿森”直播间，聊到腰椎健康。
臀部
你不知道的冷知识：人类的屁股为何这么与众不同？2点看原因
“李大爷今年刚退休，他有个奇怪的习惯，每天晚饭后长跑3公里。小区里的人都觉得不可思议：‘都这把年纪了，这么爱运动，是不是想得太开？’可李大爷不以为意，反而自豪地拍拍自己的臀部——‘你们别小看这块地方，人像我这样年纪，谁还能跑得动？’他这么一说，大伙不禁忙着琢磨
马卢阿奇谈增重原因：可以变得更有力量&更强壮 我感觉到了变化
当谈到自己增重的原因，马卢阿奇回答：“不是简单增加体重，而是提升了力量、变得更强壮。我锻炼了自己的我的臀部、膝盖、四头肌或上身等部位。力量训练一直在帮助我，我已经感觉到了变化。虽然还有更多工作要做，还有更多力量需要积累，但我已经感觉到了变化。”
杨采钰生完孩子后复出，“丑衣服”难掩风情，臀部线条饱满挺翘
往事不必再提，和前男友分手后，杨采钰不吭不哈地就找了个富二代，并很快怀上了宝宝，生下了宝宝。
知名男歌手在演唱会上摔落，发文回应：完全没事……我的臀部肌肉很好
9月27日，知名男歌手关智斌在香港举办演唱会时，因为舞蹈难度较高，不慎摔落在舞台上。随后他立刻起身继续完成了表演，但依然有不少网友关心他的身体状况。
我的翘臀我的汗，拍照只为给自己看
随着越来越多的妹子开始爱上健身，互联网上涌现出大量健身自拍照。紧身衣勾勒出的肌肉线条，镜子里自信的笑容，汗水浸透的运动背心——这些画面逐渐占据了我们朋友圈的一角。
有些小狗又不老实的在练翘臀了…?
《我的臀部翘到可以顶一瓶汽水?》谁家小柴能吧屁股翘的那么高啊…这滑稽的样子柴妈看了是疯狂心动啊啊啊✨～小柴的打工日记盲盒上线啦～贱萌的表情加上高原腮红，简直是表情包本包[皱眉R]树脂的材质到手也很有重量，手感绝了！！日常摆在办公桌或者车上都不错 陪伴感满满～
8分钟凯格尔运动，坚持1个月，盆底肌恢复了，肚子也收回去了！
说起凯格尔运动，很多人都觉得尴尬、不好意思，但其实这是最实用的盆底肌科学训练！无论男性女性，盆底肌肉的健康都直接影响我们的生活质量。漏尿、腰痛...这些"羞于启齿"的困扰，其实都能通过这项运动得到改善
张杰演唱会爆红，网友戏称“臀部比歌声更抢镜”，这届评论区真不叫人省心
张杰演唱会爆红，网友戏称“臀部比歌声更抢镜”，这届评论区真不叫人省心
练臀误区大揭秘！90%的人竟然都做错了
我没有生宝宝的时候，臀部方圆方圆的那种，徒手抗阻力，一捏臀下围，这个地方就多出来好大一块，臀凹陷的位置就越来越凹。那时我很瘦，但我也有妈妈臀，就这里有两坨肉。那时候我的胸椎好直，真的好直。我的翼状肩胛非常严重，因为那个阶段练臀只搞臀肌，只盯上重量，就只搞中间。
从主持人到被吐槽“精神病”，48岁维嘉消失2年后，现状曝光让人唏嘘
作为下肢和躯干之间的连接点，髋关节复合体对于维持整个身体的平衡、灵活性和稳定性至关重要。当腰大肌 （从腰椎穿过骨盆到股骨的长肌）长期紧张时，你的下背部也会开始感到紧张。这种紧张会导致腰大肌缩短，并开始形成轻微的驼背，使日常活动（例如行走、坐下、站立或练习瑜伽）
久坐一族当心：腰痛、膝软，问题竟和这个臀部病有关
死臀综合征是久坐导致的臀肌功能障碍，并非真的"坏死"。避免久坐、经常运动，可以预防它的发生。
400年前窃贼女扮男装：不断挑战社会底线，为何最后下葬臀部朝上
在伦敦的黑暗小巷与喧闹的酒馆之间，17 世纪的夜幕常常掩护着各种匪盗与骗子的身影。但在这群游荡者中，有一个名字远比寻常的街头扒手更具传奇色彩——玛丽·弗里斯（Mary Frith），世人称她为“扒手莫尔”（Moll Cutpurse）。她身穿男装，口吐粗鄙之语
曝柯文哲“思绪慢、走路不稳”！陈佩琪：臀部2极大对称伤口
前台北市长、民众党前主席柯文哲涉京华城案羁押一年，日前以7千万元交保。柯妻陈佩琪今透露柯文哲交保后生活，指出生活作息逐渐上轨道，但思绪仍慢，走路膝盖不稳、下肢无力，甚至臀部两侧最凸起处，出现两个极大的对称伤口，柯文哲说是北所马桶感染，且近日仍抱怨接触到伤口还是
阿根廷海底发现翘臀“派大星”！全身橘色臀部饱满，胖乎乎超可爱
前段时间，美国一支海洋探险队在阿根廷的海岸进行了一次深海拍摄，科学家们派出了水下机器人在马德普拉塔海底峡谷完成了潜水作业。
从‘大象腿’到‘腿精’：我靠这4个臀腿动作，体脂率暴跌12%！
“坚持三个月臀腿训练，我的牛仔裤从L码缩到M码！”28岁的白领小林在社交平台晒出对比照：原本松垮的臀部线条变得紧致上翘，大腿外侧的赘肉明显减少，连久坐导致的小腹凸出也改善了。这条动态引发3万网友热议：“臀腿训练真的能局部减脂吗？”“为什么我练了半年深蹲，腿反而
真相源于童年一个动作！女子臀部扎入水银温度计22年
#水银温度计在女子臀部潜伏22年#【真相源于童年一个动作！#女子臀部扎入水银温度计22年#】近日，湖北武汉。胡女士做检查发现，盆骨后方有个2公分左右的异物。仔细一回忆，她猛然记起，22年前自己还在上小学的时候，有一天弯腰在地上捡橡皮，猛地一下坐回板凳时，不慎被
臀部变扁、走路腿软？3个动作帮你找回‘消失的肌肉
32岁的程序员小王最近很苦恼：每天久坐10小时后，臀部像被“灌了铅”一样又酸又胀，连上下楼梯都费劲。更尴尬的是，他发现自己的裤子越来越松——原本紧实的臀部竟悄悄“塌”了下去，甚至能摸到两侧肌肉明显凹陷。起初他以为是“坐太久没运动”，直到某天下班时突然腿软摔倒，
「12-3-30 健走法」每天30分钟 告别肥臀和胖腿，正确姿势一次学会
厌倦了复杂又费力的减肥运动吗？近期在TikTok和IG上爆红的「12-3-30健走法」迅速风靡全球，被无数健身网红和名人追捧为「最适合懒人」的瘦身大神招！每天只需花费30分钟就能轻松燃脂、还可强化核心，甚至改善心血管健康，赶紧学起来。